20 Feb

Alimentazione per rimanere in forma

Si parla molto oggi di quale tipo di dieta sia migliore rispetto all’altra, il problema derivante dall’abbondanza di cibo che abbiamo sulle nostre tavole, anni fa questo tipo di problema non c’era, perché purtroppo il cibo che avevamo a disposizione era poco e sempre lo stesso.
Oggi oltre al problema dell’abbondanza, se poi un problema è, abbiamo quello della qualità dei cibi che mangiamo ogni giorno, qualità che spesso viene meno per diversi motivi, la vita frenetica ci porta ad acquistare quasi il 100% degli alimenti, mentre anni fa erano molte le famiglie che avevano e gestivano un pezzetto di terra con frutta e verdura, e talvolta anche animali, ai quali davano da mangiare mangimi sani rendendoli liberi di muoversi nei loro recinti, oggi invece l’agricoltura intensiva, gli allevamenti intensivi e soprattutto gli OGM, offrono una qualità dei cibi scadente e spesso dannosa.
La spesa dovrebbe esser fatta in maniera oculata, favorendo cibi biologici, e leggendo bene le etichette relative alla composizione di ciò che stiamo acquistando, magari spendendo qualche euro in più, ma essendo sicuri che il nostro corpo sarà più forte e lontano dai mali che contraddistinguono la nostra epoca.
Partendo quindi da questo presupposto possiamo poi concentrarci su una dieta per dimagrire, tendo conto di alcuni aspetti importanti:

  • Il peso corpore
  • Le abitudini alimentari
  • Lo stile di vita
  • La corporatura

Ci sono poi molte diete e molti consigli utili, a loro volta di molte correnti di pensiero diverse, la dieta è una cosa molto seria e sono sconsigliatissimi i fai da te, perché si rischia la vita…
Ci sono siti, come my-personaltrainer.it, o benessere.com, che aiutano e indirizzano talvolta anche con preparati naturali, la perdita di peso, dispensando consigli utili e informando su cosa è giusto e cosa è sbagliato, ma ribadiamo che una dieta ben fatta va studiata e preparata da un dietologo specializzato, che prima di qualsiasi cosa, indaga la salute tramite analisi specifiche.
Possiamo trovare molte informazioni, molte già le conosciamo, basterebbe solamente metterle in pratica, la dieta è impegno, costanza e dedizione, la dieta è sacrificio, andrebbero spesso, cambiati proprio gli stili di vita delle persone, ormai abituate a muoversi in macchina, o a stare seduti tutto il giorno, l’attività fisica è alla base di un programma dietetico che si rispetti, diffidate da chi vi regala perle di saggezza, con metodi miracolosi, di perdite rapide e indolore, non esistono…
Il nostro corpo si nutre di ciò che mangiamo, le cellule hanno bisogno di molte sostanze per lavorare bene, il corpo è costituito da cellule, quindi un giusto apporto nutrizionale quotidiano è fondamentale per un corpo in salute, le giornate vanno affrontate con forza, un corpo denutrito è un corpo e una mente deconcentrata, i muscoli perdono la loro consistenza senza un giusto apporto di nutrimento, anche il cuore è un muscolo, ogni più piccola parte ha bisogno di essere nutrita nel modo giusto, quindi la dieta è molto importante che sia assolutamente giusta e personalizzata in base alle vostre esigenze specifiche.

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